23 декабря – 5 января Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники

Новогодние праздники – это прекрасное время, когда можно заняться физической активностью, провести время с близкими и зарядиться позитивной энергией. Чтобы сохранить свое здоровье, необходимо воздержаться от злоупотребления алкоголем.

Проблема алкоголя чрезвычайно серьезна: более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением, а вклад алкоголя в возникновении различных заболеваний варьируется от 5 до 75%.

В новогодние праздники необходимо обратить внимание на проблему рискованного потребления алкоголя и приять взвешенные и эффективные меры для сохранения человеческих жизней.

Чем опасно длительное злоупотребление алкогольными напитками?

Употребление алкоголя в новогодние праздники связано с рядом рисков, которые могут быть особенно актуальны именно в этот период:

- Увеличенный объем потребления

- Новогодние праздники часто сопровождается обильным застольем, где люди склонны пить больше обычного. Это может привести к быстрому опьянению и потере контроля над собой.

- Алкогольное отравление

- Из-за большого количества выпитого алкоголя возрастает вероятность интоксикации организма, которая может проявляться тошнотой, рвотой, головной болью, головокружением и даже потерей сознания.

- Проблемы со здоровьем

- Чрезмерное потребление алкоголя может спровоцировать обострение хронических заболеваний, таких как гипертония, гастрит, панкреатит, а также привести к сердечным приступам и инсультам.

- Несчастные случаи

- Под влиянием алкоголя человек теряет координацию движений, замедляется реакция, ухудшается зрение. Это увеличивает риск получения травм, падения, дорожно-транспортных происшествий, особенно если человек садится за руль после употребления спиртного.

- Конфликты и насилие

- Алкоголь снижает самоконтроль и может провоцировать агрессивное поведение. В состоянии опьянения человек чаще вступает в конфликты, драки, что может привести к травмам и другим неприятным последствиям.

- Переедание

- Часто алкоголь сочетается с большим количеством жирной и калорийной пищи, что может привести к проблемам с пищеварением, набору веса и усугублению существующих проблем со здоровьем.

- Утрата памяти и дезориентация

- После обильного употребления алкоголя многие люди страдают от амнезии – они не помнят, что происходило накануне. Это может создать неудобства и даже опасные ситуации, например, потеря личных вещей или документов.

- Эмоциональные проблемы

- Алкоголь может усилить негативные эмоции, такие как тревога, депрессия, чувство вины. После праздников некоторые люди испытывают "синдром похмелья", который включает в себя плохое настроение, усталость и разочарование.

- Зависимость

- Регулярное употребление алкоголя в больших количествах может способствовать развитию алкогольной зависимости, что является серьезной проблемой для здоровья и социальной жизни человека.

- Злоупотребление алкоголем в новогодние праздники несет множество рисков, связанных как с физическим, так и с психологическим состоянием.

- Чтобы избежать этих негативных последствий важно не злоупотреблять алкогольными напитками.

Чтобы избежать последствий злоупотребления алкоголем во время праздников, стоит придерживаться некоторых рекомендаций:

• Во-первых, подумайте о потенциальных рисках употребления слишком большого количества алкоголя и о том, как вы будете себя чувствовать на следующий день.
• Ешьте до и во время употребления алкоголя. Спиртное лучше всего закусывать горячими блюдами, слизистой консистенции, с достаточным количеством жира. Такая пища обволакивает желудок и снижает неблагоприятное воздействие алкоголя на организм.
• Чаще открывайте окна, проветривайте помещение и выходите на свежий воздух. Любое движение снижает вредные последствия алкоголя.
• На следующее утро после застолья откажитесь от алкоголя, а также и от крепкого чая и кофе, поскольку они создают излишнюю нагрузку на сердце. Лучшие напитки на следующий день после застолья – молочные, капустный или огуречный рассол, а также любые кислые напитки вроде клюквенного,  брусничного морса или напитки с лимоном. Кроме того, рекомендуется употреблять горячие бульоны и супы.
• Ну, а самой лучшей профилактикой последствий употребления алкоголя, конечно, является полный отказ от него.

Желаем вам провести новогодние праздники с пользой для здоровья и настроения, чтобы после них чувствовать себя бодрыми, жизнерадостными и отдохнувшими!

Помните, что безопасной дозы алкоголя не существует!!!